Beauty

7 PASI PENTRU O PIELE FRUMOASA

image_00013

Cred ca vara e anotimpul in care pielea trece prin cele mai multe schimbari si e important sa stim cum sa le facem fata, tinand cont si de sanatatea pielii noastre. Asa ca iata cateva sfaturi pe care eu le-am invatat de-a lungul timpului si pe care incerc sa nu le uit. image_00018

1. Mananca grasimi.

Oricat de ciudat ti-ar suna acest lucru, este adevarat! Pielea are nevoie de acizi grasi pentru a ramane sanatoasa. Dar inainte sa deschizi borcanul cu untura de porc, trebuie sa te anunt ca e vorba despre grasimi “bune”, pe care le iei din alimente precum avocado, ulei de masline sau diverse nuci. O sa vezi ca imediat ce renunti la alimentele care contin mult zahar si adaugi in mesele tale alimentele de care am pomenit, pielea o sa devina mai radianta si luminoasa.

2. Evita (pe cat posibil) zaharul!!!

La mine e asa: mai bine stau o saptamana fara mancare decat sa ma pui sa renunt la dulciuri! I know, it sucks!! Daaaar cumva am reusit sa reduc destul de mult cantitatea de zahar pe care o mancam acum cativa ani, pentru ca mi-am dat seama abia dupa ce am renuntat la ea, ca ma simteam mai energica si mult mai bine fara atatea dulciuri. In timp ce doctorii recomanda grasimile sanatoase pentru o piele frumoasa, tot ei spun ca zaharul aduce opusul procesului de infrumusetare a pielii, fiind un inamic deja binecunoscut. Excesul de zahar in alimentatie dauneaza colagenului si elastinului din organism asa ca data viitoare cand te tenteaza o ciocolata, du-te mai bine sa vezi daca nu ai un mar sau o banana la indemana.

3. Fii activa!

Multi experti recomanda mereu miscarea pentru o piele mai sanatoasa si mai fericita :). Femeile care fac miscare sunt mai atractive, mai bine dispuse si au o circulatie a sangelui mult mai buna in tot corpul. Iar atunci cand faci sport, iti cureti si exfoliezi pielea in acelasi timp pentru ca transpiri, faci dus si apoi te usuci, astfel ca inlaturi toate celulele moarte. yoga-cures-600x436

4. Fii calma.

Anxietatea si faptul ca mereu ne ingrijoram prea des, se observa imediat pe pielea noastra. Ca sa nu mai pomenim de stres! Acesta poate inrautati acneea si eczemele, grabeste aparitia ridurilor insa o solutie buna pentru inlaturarea stresului din viata noastra este yoga, pe care eu am inceput sa o practic deja. Iar pe langa yoga mai puteti incerca meditatia sau diverse excercitii de respiratie. Indiferent cat de plina este ziua mea, aproape mereu imi fac timp sa ajung la sala, macar si pentru 30-40 de minute de miscare. Ma simt mereu, mult mai bine, dupa!

5. Lucruri simple.

Atunci cand vine vorba de rutina noastra de infrumusetare, less is more! Adica nu cred in mitul care spune ca iti trebuie un camion de creme ca sa ai o piele frumoasa. Iar daca folosesti mai mult produs, nu o sa aiba un efect mai mare. De ex. pentru fata nu ai nevoie de o cantitate mai mare decat cea a unui bob de naut, pentru a fi suficient. Asa ca pentru a evita o piele incarcata si “stresata”, cum ii spun eu, incearca sa ai un ritual de infrumusetare cat mai simplu. Alege creme cat mai naturale, fara parabeni, parafina si alte chimicale (eu seara, dupa demachiere, imi aplic doar un ulei de cocos pe fata) si introdu apa micelara in procesul de demachiere, este nemaipomenita! MTEyNjE5NjYzMjYzMjM3NjQ0

6. Puterea suplimentelor.

E o regula deja, o piele sanatoasa vine din interior iar majoritatea dermatologilor recomanda suplimentarea cu vitamina D. Este adevarat ca expunerea la soare creeaza aceasta vitamina in organism dar asta vine la pachet cu raze UV si automat imbatranirea pielii, asa ca cel mai simplu ar fi administrarea cu vitamina D, din farmacii. Multora ne lipseste aceasta vitamina in organism, fara ca macar sa avem habar de asta. La mine, lipsa ei a dus de curand la caderea parului destul de abundent. Dietary-Supplements

7. Nu uita de protectia solara.

Indiferent de cat de bune sunt genele din care te tragi, o piele expusa constant la soare, fara protectie, va arata mereu mai imbatranita decat una care nu se expune razelor solare. Da, stiu, vorbesc ca mama, dar e foarte adevarat si chiar testat pe pielea mea! Si eu sunt o mare iubitoare a bailor de soare insa de cand m-am ales cu cateva pete maronii pe piele, dupa vara, am decis ca SPF-ul nu va mai lipsi din crema mea de plaja. Iar cremele de fata cu SPF, si-au dovedit deja eficienta in procesul de anti-ageing asa ca ar trebui sa faca parte din rutina noastra de dimineata, la fel ca si spalatul pe dinti!

Va pup si sper sa va fie de folos!

 

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply