Healthy

SUMMER HEALTHY BREAKFAST

IMG_6219

Asa cum v-am mai spus si cu alte ocazii, sunt fana fructelor si legumelor si incerc sa mananc cat mai crud posibil. Mai ales ca e vara si putem alege din atatea bunataturi care sunt la piata! Iar micul dejun pe care vi-l propun azi o sa va creeze dependenta pentru ca e super delicios si foarte sanatos. Il mananc de cel putin 2 ani, in FIECARE dimineata si mai schimb doar anumite ingrediente din el,in functie de sezon. Este foarte bun in curele de slabire sau pentru fetele care sunt atente la ce mananca sau vor sa se intretina (eu una nu tin nicio cura dar imi place mult sa mananc asta dimineata).  E si foarte usor de preparat si aveti nevoie de:

2 mere

3 linguri de fulgi de ovaz

banana

seminte de in, susan, chia, floarea soarelui, goji (in functie de ce va place)

migdale sau nuci

zmeura

Storc merele si in sucul lor adaug fulgii de ovaz, apoi semintele , o jumatate de banana, 7-8 migdale ( pe care le puteti lasa in apa pe timpul noptii) si la final zmeura. Ca sa fie mai consistent, uneori inlocuiesc sucul de mere cu branzica de vaci slaba la care adaug celelalte ingrediente.

Asa ca neaparat sa incercati reteta si sa-mi spuneti si mie cum vi se pare.

S.IMG_6191IMG_6196IMG_6199IMG_6201IMG_6208IMG_6219

You Might Also Like

1 Comment

  • Reply
    Iulia
    December 9, 2016 at 6:55 pm

    Super mersi de idee

  • Leave a Reply